Triops موجودات کوچک و جذابی هستند که اغلب به دلیل اصل و نسب باستانی خود به عنوان “فسیل های زنده” شناخته می شوند. مراقبت از سه نفر می‌تواند یک تجربه ارزشمند باشد، اما مهم است که محیط مناسب و مراقبت مناسب برای آنها فراهم شود.

مرحله 1: تنظیم زیستگاه

1. یک مخزن مناسب انتخاب کنید: تریوپ ها به مخزنی با ظرفیت حداقل 1 گالن (3.8 لیتر) در هر تریوپ نیاز دارند.
2. مخزن را با آب دکلره پر کنید: از آب چشمه بطری شده استفاده کنید یا برای حذف مواد شیمیایی مضر آب لوله کشی را با دکلره تصفیه کنید.
3. افزودن بستر: از شن و ماسه ریز یا شن به عنوان بستر برای کف مخزن استفاده کنید.
4. نقاط مخفی را فراهم کنید: سنگ، گیاهان یا تزئینات دیگر را برای ایجاد نقاط مخفی برای سه گروه خود اضافه کنید.

مرحله 2: آماده سازی آب

1. آزمایش پارامترهای آب: از یک کیت تست برای بررسی سطح pH، آمونیاک، نیتریت و نیترات در آب استفاده کنید.
2. در صورت لزوم pH را تنظیم کنید: تریوپ ها آب کمی قلیایی با pH بین 7.5 تا 8.5 را ترجیح می دهند. اگر PH خیلی پایین است، جوش شیرین را به مقدار کم اضافه کنید تا آن را افزایش دهید.
3. دوچرخه تانک: اجازه دهید تانک حدود یک هفته قبل از معرفی سه چرخه چرخی کند. این به ایجاد باکتری های مفیدی کمک می کند که زباله ها را تجزیه می کنند.

مرحله 3: افزودن تخم مرغ های Triop

1. خرید تخم مرغ تریوپ: تخم مرغ های تریوپ را می‌توانید در فروشگاه های تخصصی حیوانات خانگی یا آنلاین پیدا کنید.
2. دستورالعمل های روی بسته بندی را دنبال کنید: گونه های مختلف تریوپ ممکن است الزامات خاصی برای جوجه کشی داشته باشند. دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید.
3. تخم مرغ ها را در مخزن قرار دهید: تخم مرغ ها را به طور مساوی روی بستر بپاشید و به آرامی آنها را روی ماسه یا شن فشار دهید.
4. حفظ دمای بهینه: تخم های Triop در دمای بین 75 درجه فارنهایت و 85 درجه فارنهایت (24 درجه سانتیگراد و 29 درجه سانتیگراد) بهترین جوجه ریزی را دارند. از بخاری استفاده کنید یا دمای اتاق را بر اساس آن تنظیم کنید.

مرحله 4: مراقبت روزانه

1. پایش دمای آب: از دماسنج استفاده کنید تا مطمئن شوید که دمای آب در محدوده بهینه برای سه چرخه باقی می ماند.
2. به سه‌گان خود غذا بدهید: تریوپ‌ها لاشخور هستند و تقریباً هر چیزی را می‌خورند. آنها را با یک رژیم غذایی متنوع از جمله غذای ماهی تجاری، تکه های خرد شده و غذاهای زنده کوچک مانند میگوی آب نمک یا دافنی تغذیه کنید.
3. غذای نخورده را بردارید: هر روز مخزن را تمیز کنید و برای جلوگیری از آلودگی آب، غذای نخورده را بردارید.
4. تغییر منظم آب را انجام دهید: هر چند روز یکبار حدود 25 درصد از آب را تعویض کنید تا کیفیت آب خوب حفظ شود.
5. نور مناسب را حفظ کنید: Triop ها محیط های کم نور را ترجیح می دهند، بنابراین از نورهای روشن که ممکن است به آنها استرس وارد کند اجتناب کنید.
6. رفتار آنها را مشاهده کنید: مراقب هرگونه علائم بیماری یا استرس، مانند سستی، تغییر رنگ، یا رفتار غیرعادی باشید.
7. جلوگیری از ازدحام بیش از حد: با افزایش تعداد سه گروه، ممکن است منطقه ای شوند. اگر چندین سه نفره دارید، مطمئن شوید که مخزن به اندازه کافی بزرگ است تا آنها را به راحتی در خود جای دهد.

27 نکته برای مراقبت از سه نفر:

1. مخزن را پوشیده نگه دارید تا از فرار سه نفره جلوگیری کنید.
2. از فیلتر اسفنجی یا سنگ هوا برای حرکت آرام آب و اکسیژن‌رسانی استفاده کنید.
3. از استفاده مستقیم از آب لوله کشی خودداری کنید زیرا ممکن است حاوی کلر یا فلزات سنگین مضر برای سه نفر باشد.
4. برای جلوگیری از مشکلات مربوط به استرس، پارامترهای آب را ثابت نگه دارید.
5. از مصرف داروها بپرهیزید، مگر اینکه کاملاً ضروری باشد، زیرا می‌توانند به سه نفر آسیب برسانند.
6. با ارائه ترکیبی از غذاهای خشک و زنده، یک رژیم غذایی متعادل ارائه دهید.
7. به سه نفر خود بیش از حد غذا ندهید زیرا می‌تواند منجر به کیفیت پایین آب شود.
8. برای جلوگیری از رشد بیش از حد جلبک، مخزن را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید.
9. از بخاری استفاده کنید یا دمای اتاق را تنظیم کنید تا دمای ثابتی داشته باشید.
10. از نوسانات ناگهانی دما خودداری کنید، زیرا می‌توانند برای سه نفر مضر باشند.
11. از یک نرم کننده آب برای حذف کلر و سایر مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.
12. به آرامی با تریوپ ها برخورد کنید و از مزاحمت بیش از حد خودداری کنید.
13. از یک توری خوب برای شکار در حین تمیز کردن یا نگهداری استفاده کنید.
14. اگر سه نفر خود را در زیرلایه دفن کردند، از کندن آنها به زور خودداری کنید.
15. با تغییر گهگاهی تزئینات مخزن، محیطی متنوع را فراهم کنید.
16. گونه های مختلف سه گانه را با هم مخلوط نکنید، زیرا ممکن است یکدیگر را تحمل نکنند.
17. از استفاده از داروها یا درمان های مبتنی بر مس در مخزن خودداری کنید.
18. مخزن را از صداهای بلند و ارتعاشات دور نگه دارید، زیرا میتوانند به سهولت فشار وارد کنند.
19. روش‌های بهداشتی مناسب را هنگام جابجایی مخزن یا غذا دادن به سه نفر رعایت کنید.
20. از استفاده از پاک کننده های شیمیایی در نزدیکی مخزن به عنوان باقیمانده خودداری کنیدمی تواند برای سه نفر سمی باشد.
21. از دماسنج آکواریوم برای نظارت دقیق بر دمای آب استفاده کنید.
22. از شلوغی بیش از حد تانک با تعداد زیاد سه نفره یا سایر همتایان تانک خودداری کنید.
23. قبل از معرفی افراد جدید به جمعیت موجود، آنها را قرنطینه کنید.
24. مراقب نشانه‌های آدم‌خواری، به‌ویژه در میان گروه‌های قدیمی‌تر باشید.
25. برای جلوگیری از آلودگی آب، فوراً هر گروه مرده را حذف کنید.
26. از تغییرات ناگهانی در شرایط نوری خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث استرس شود.
27. از مشاهده و یادگیری در مورد این موجودات جذاب لذت ببرید!

مرحله 1: یک مفهوم متقاعد کننده ایجاد کنید

1. 1. با ایجاد یک مفهوم منحصر به فرد و قانع کننده برای فیلم خود شروع کنید. این باید چیزی باشد که فیلم شما را از سایرین در ژانر مشابه متمایز کند و برای مخاطبان هدف نتفلیکس جذاب باشد.

1. در نظر بگیرید که چه مضامین یا پیام هایی را می خواهید از طریق فیلم خود منتقل کنید، و چگونه می‌توانید آن را از دیگر فیلم های همان دسته متمایز کنید.
2. مطمئن شوید که مفهوم شما به خوبی تعریف شده و درک آن آسان است، زیرا این امر برای جلب توجه تیم خرید نتفلیکس بسیار مهم است.

مرحله 2: یک اسکریپت قوی بنویسید

1. هنگامی که مفهوم محکمی داشتید، وقت آن است که نوشتن فیلمنامه خود را شروع کنید. این باید داستانی خوش ساخت و جذاب با شخصیت های توسعه یافته و طرحی روشن باشد.
2. مطمئن شوید که فیلمنامه شما به خوبی تحقیق شده و دقیق است، مخصوصا اگر بر اساس رویدادهای واقعی یا شخصیت های تاریخی باشد.
3. از زبان توصیفی و تصاویر واضح استفاده کنید تا داستان خود را زنده کنید و مطمئن شوید گفتگوی شما طبیعی و باورپذیر است.

مرحله 3: یک تیم تولید قوی بسازید

1. نتفلیکس به دنبال فیلم‌هایی با تیم تولید قوی است، بنابراین مطمئن شوید که کارگردان، تهیه‌کننده و بازیگران با استعدادی دارید.
2. تجربه و سابقه اعضای تیم خود و همچنین اشتیاق آنها به پروژه خود را در نظر بگیرید.
3. مطمئن شوید که تیم شما متنوع و فراگیر است، زیرا این برای استراتژی محتوای Netflix مهم است.

مرحله 4: تامین مالی مطمئن

1. نتفلیکس معمولاً به بودجه قابل توجهی برای محتوای اصلی خود نیاز دارد، بنابراین مطمئن شوید که یک برنامه مالی قوی در اختیار دارید.
2. به دنبال سرمایه گذاران یا شرکت های تولیدی باشید که در گذشته با نتفلیکس کار کرده اند.
3. مطمئن شوید که در صورتی که فیلم شما از طریق نتفلیکس توزیع امنی نداشته باشد، یک برنامه اضطراری دارید.

مرحله 5: یک استراتژی بازاریابی ایجاد کنید

1. 1. نتفلیکس به دنبال فیلم هایی با استراتژی بازاریابی قوی است، بنابراین مطمئن شوید که برنامه ای برای تبلیغ فیلم خود دارید.
   2. در نظر بگیرید که مخاطبان هدف شما چه کسانی هستند و چگونه می‌توانید از طریق رسانه های اجتماعی، تبلیغات و سایر کانال های تبلیغاتی به آنها دسترسی پیدا کنید.

1. مطمئن شوید که استراتژی بازاریابی شما مطابق با برند و استراتژی محتوای نتفلیکس است.

مرحله 6: یک طرح جذاب ایجاد کنید

1. طرح شما باید خلاصه ای مختصر و قانع کننده از فیلم شما باشد که نقاط فروش منحصر به فرد آن را به نمایش بگذارد.
2. مطمئن شوید که طرح شما به خوبی تمرین شده و با اطمینان ارائه شده است، زیرا این امر برای جلب توجه تیم خرید نتفلیکس بسیار مهم است.
3. استفاده از وسایل کمک بصری مانند تریلرها، پوسترها یا هنرهای مفهومی را در نظر بگیرید تا به طرح خود جان بخشید.

مرحله 7: شبکه و ایجاد روابط

1. شبکه‌سازی در صنعت فیلم کلیدی است، بنابراین مطمئن شوید که در رویدادهای صنعت شرکت می‌کنید و با بازیگران کلیدی این صنعت ارتباط برقرار می‌کنید.
2. برای معرفی خود و پروژه خود با تیم خرید نتفلیکس و سایر متخصصان صنعت تماس بگیرید.
3. مطمئن شوید که در حال ایجاد روابط با افرادی هستید که سابقه موفقیت در این صنعت دارند.

مرحله 8: فیلم خود را ارسال کنید

1. هنگامی که تمام این مراحل را دنبال کردید، آماده ارسال فیلم خود به نتفلیکس هستید.
2. مطمئن شوید که از طریق کانال های مناسب ارسال می کنید، مانند یک نماینده یا توزیع کننده معتبر.
3. به خاطر داشته باشید که فرآیند کسب می‌تواند طولانی و رقابتی باشد، بنابراین صبور و پایدار باشید.

کشیدن مژه های واقعی و زیبا می‌تواند ظاهر کلی چشم را در یک نقاشی یا نقاشی بهبود بخشد. چه مبتدی یا یک هنرمند با تجربه، تسلط بر هنر طراحی مژه می‌تواند آثار هنری شما را به سطح بالاتری برساند. در این راهنما، دستورالعمل های گام به گام به همراه نکات مفیدی را ارائه می دهیم که به شما کمک می کند تا مژه ها را با دقت و ظرافت بکشید.

مرحله 1: با یک شکل اولیه چشم شروع کنید برای شروع، طرح کلی شکل چشم را ترسیم کنید. این به عنوان پایه ای برای کشیدن مژه ها عمل می کند. شما می‌توانید هر شکل چشمی را که دوست دارید انتخاب کنید، مانند چشم بادامی شکل، گرد یا کلاه دار.

مرحله 2: پلک بالایی را ترسیم کنید در مرحله بعد، پلک بالایی را با کشیدن یک خط منحنی به دنبال خطوط شکل چشم ترسیم کنید. این خط پایه مژه ها را نشان می دهد.

مرحله 3: تقسیم به بخش پلک بالایی را به چند قسمت کوچک تقسیم کنید. این به شما کمک می کند تا مجموعه ای منظم تر و طبیعی تر از مژه ها ایجاد کنید. بسته به اندازه و شکل چشم می‌توانید آن را به سه یا چهار قسمت تقسیم کنید.

مرحله 4: طول مژه ها را تعیین کنید در مورد طول مژه های خود تصمیم بگیرید. مژه های بلندتر جلوه چشمگیرتری ایجاد می کنند، در حالی که مژه های کوتاه تر ظاهر نرم تری می دهند. مطمئن شوید که سبک مورد نظر و ظاهر کلی که می خواهید به دست آورید را در نظر داشته باشید.

مرحله 5: مژه های جداگانه بکشید با شروع از پایه هر قسمت، مژه های جداگانه را با استفاده از خطوط کوتاه و منحنی بکشید. خطوط باید به تدریج به سمت نوک هر مژه باریک شوند. تغییر طول و زاویه آنها باعث می شود طبیعی تر به نظر برسند.

مرحله 6: ضخامت و حجم دهی کنید برای اینکه مژه ها پرتر و ضخیم تر به نظر برسند، با کشیدن خطوط اضافی موازی با خطوط اولیه، مقداری حجم دهید. این باعث ایجاد توهم چندین مژه در کنار هم می شود.

مرحله 7: خط مژه را مشخص کنید برای اینکه مژه ها واقعی تر به نظر برسند، با کشیدن خطی ضخیم تر و تیره تر در امتداد پایه مژه ها، خط مژه را مشخص کنید. این باعث ایجاد یک خط مژه طبیعی می شود.

مرحله 8: شکاف ها را پر کنید شکاف ها یا مناطقی را که ممکن است مژه ها نازک به نظر برسند را بررسی کنید. این شکاف ها را با اضافه کردن مژه های فردی بیشتر یا بلند کردن مژه های موجود پر کنید.

مرحله 9: اضافه کردن بافت برای افزودن بافت و ابعاد به مژه ها، به آرامی پایه و قسمت های پایین هر مژه را سایه بزنید. این باعث ایجاد حس عمق می شود و آنها را سه بعدی تر می کند.

مرحله 10: ترکیب با آرایش چشم برای دستیابی به ظاهری منسجم، مژه ها را با آرایش چشم موجود در طراحی خود ترکیب کنید. این را می توان با افزودن سایه های ظریف یا هایلایت برای تقلید از ریمل یا سایه چشم انجام داد.

مرحله 11: اصلاح و تنظیم در نهایت، به عقب برگردید و طراحی خود را ارزیابی کنید. هرگونه تنظیمات لازم را انجام دهید تا مطمئن شوید که مژه ها متعادل، متقارن و مکمل فرم کلی چشم هستند.

نکاتی برای کشیدن مژه

1. مرجع زندگی واقعی را مطالعه کنید: مژه های واقعی را از نزدیک مشاهده کنید تا ساختار، طول و تغییرات طبیعی آنها را درک کنید. از تصاویر مرجع استفاده کنید یا حتی مژه های خود را در آینه مشاهده کنید.
2. استایل های مختلف را تمرین کنید: مدل های مختلف مژه را آزمایش کنید، مانند مژه های بلند و حجیم برای ظاهری جذاب یا مژه های کوتاه و کم پشت برای ظاهری طبیعی تر.
3. از مدادهای سبک استفاده کنید: هنگام طراحی مژه ها، ابتدا از مدادهای سبک استفاده کنید. این به شما این امکان را می دهد که تنظیمات را به راحتی و بدون باقی ماندن علائم قابل مشاهده انجام دهید.
4. ایجاد باریک شدن تدریجی: هر مژه فردی باید به تدریج به سمت نوک خود باریک شود. از کشیدن خطوط مستقیم خودداری کنید زیرا باعث می شود مژه ها غیر طبیعی به نظر برسند.
5. طول و زاویه متفاوت: مژه ها از نظر طول و جهت یکنواخت نیستند. طول و زوایای مژه‌ها را تغییر دهید تا جلوه‌ای واقعی‌تر و ارگانیک‌تر ایجاد کنید.
6. شکل چشم را در نظر بگیرید: اشکال مختلف چشم ممکن است نیاز به تغییرات جزئی در قرارگیری و انحنای مژه داشته باشند. شکل چشم خاصی را که می‌کشید در نظر بگیرید.
7. جلوگیری از شلوغی: در حالی که پر به نظر رسیدن مژه ها مهم است، از شلوغی بیش از حد آنها خودداری کنید. مژه های زیاد می‌تواند نقاشی را نامرتب و غیر واقعی جلوه دهد.
8. صبور بودن را تمرین کنید: کشیدن مژه می‌تواند چالش برانگیز باشد، مخصوصا زمانی که هدف واقع گرایی باشد. به طور منظم تمرین کنید و نسبت به پیشرفت خود صبور باشید.
9. از ابزارهای با نوک ظریف استفاده کنید: اگر ترجیح می دهید به صورت دیجیتالی یا با ابزارهایی با نوک ریز مانند خودکار یا نشانگر کار کنید، می‌توانید به کار مژه دقیق و دقیق برسید.
10. تأکید بر هایلایت ها: با استفاده از پاک کن یا مداد سفید، هایلایت های کوچک را به مژه ها اضافه کنید تا حالتی براق ایجاد کنید.اثر بازتابی.
11. تکنیک های هنرمندان را مطالعه کنید: به دنبال آموزش ها یا مطالعات هنرمندان حرفه ای باشید که در کشیدن مژه های واقع گرایانه تخصص دارند. تکنیک های آنها را تجزیه و تحلیل کنید و آنها را در سبک خود بگنجانید.

با دنبال کردن این مراحل و استفاده از نکات ارائه شده، می‌توانید با اطمینان و مهارت مژه بکشید و زیبایی آثار هنری خود را افزایش دهید.

1. علائم را بشناسید: افسردگی یک اختلال سلامت روان است که با احساس مداوم غم، ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت ها مشخص می شود. علائم دیگر ممکن است شامل تغییر در اشتها و الگوهای خواب، مشکل در تمرکز، خستگی، و افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی باشد.
2. خود را آموزش دهید: در مورد انواع مختلف افسردگی، مانند اختلال افسردگی اساسی، اختلال افسردگی مداوم (دیستیمیا)، افسردگی پس از زایمان و اختلال عاطفی فصلی اطلاعات کسب کنید. درک اشکال مختلف افسردگی می تواند به شما در شناسایی تجربیات خود کمک کند.
3. خودارزیابی کنید: بسیاری از سازمان‌های معتبر سلامت روان ابزارهای خودارزیابی آنلاین را ارائه می‌کنند که می‌تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که آیا علائم افسردگی را تجربه می‌کنید یا خیر. این ارزیابی‌ها مجموعه‌ای از سؤالات را در مورد افکار، احساسات و رفتارهای شما می‌پرسد تا نشانه‌ای اولیه از افسردگی شما ارائه دهد.
4. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید: اگر مشکوک به افسردگی هستید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک قرار ملاقات با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مانند یک پزشک یا درمانگر، که می تواند علائم شما را ارزیابی کند و تشخیص دقیق ارائه دهد، تنظیم کنید.
5. یک ژورنال خلق و خو داشته باشید: مستند کردن افکار، احساسات و تجربیات روزانه خود در یک مجله خلق و خوی می‌تواند به شما در ردیابی الگوها و شناسایی محرک‌های دوره‌های افسردگی کمک کند. این اطلاعات می تواند هنگام بحث در مورد وضعیت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ارزشمند باشد.
6. برای پشتیبانی تماس بگیرید: از تکیه بر اعضای خانواده، دوستان یا گروه‌های حمایتی که می‌توانند در این زمان چالش‌برانگیز حمایت عاطفی ارائه کنند، تردید نکنید. به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربیات خود با دیگرانی که درگیری‌های مشابهی را پشت سر گذاشته‌اند می‌تواند آرامش‌بخش و اطمینان‌بخش باشد.
7. توصیه های درمانی را دنبال کنید: در صورت تشخیص افسردگی، پیروی از برنامه درمانی توصیه شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است. گزینه‌های درمانی ممکن است شامل درمان (مانند درمان شناختی-رفتاری)، دارو، تغییرات سبک زندگی (مانند ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل)، و شیوه‌های مراقبت از خود باشد.

به یاد داشته باشید، فقط یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند تشخیص دقیق را ارائه دهد. اگر مشکوک به افسردگی هستید، برای ارزیابی و راهنمایی با یک متخصص پزشکی واجد شرایط تماس بگیرید.

33 نکته برای دانستن اینکه آیا افسردگی دارید:

1. غم و اندوه مداوم: احساس غم، پوچی یا ناامیدی در بیشتر روز، تقریبا هر روز.
2. از دست دادن علاقه: از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بوده اند.
3. تغییرات در اشتها: کاهش یا افزایش قابل توجه وزن، یا تغییر در اشتها.
4. اختلالات خواب: بی خوابی (مشکل در به خواب رفتن، ماندن در خواب) یا پرخوابی (خواب آلودگی بیش از حد).
5. خستگی: احساس خستگی، کمبود انرژی، یا احساس کلی سستی.
6. مشکل در تمرکز: مشکل در تمرکز، تصمیم گیری یا به خاطر سپردن چیزها.
7. احساس بی ارزشی: احساس گناه، بی ارزشی، یا سرزنش بیش از حد خود.
8. آژیتاسیون یا عقب ماندگی روانی حرکتی: بی قراری یا کندی حرکات و گفتار که توسط دیگران قابل توجه است.
9. افکار خودکشی: افکار مکرر مرگ، افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی.
10. علائم فیزیکی: علائم فیزیکی غیر قابل توضیح مانند سردرد، معده درد یا کمردرد که به درمان پاسخ نمی‌دهند.
11. تحریک پذیری: احساس تحریک پذیری، تحریک پذیری، یا داشتن مزاج کوتاه.
12. کناره گیری اجتماعی: کناره گیری از فعالیت های اجتماعی و گوشه گیری از دوستان و خانواده.
13. از دست دادن میل جنسی: کاهش علاقه به رابطه زناشویی یا فعالیت جنسی.
14. دردها و دردهای غیرقابل توضیح: تجربه ناراحتی فیزیکی غیرقابل توضیح بدون دلیل پزشکی زمینه‌ای.
15. احساس گناه و انتقاد از خود: درگیر شدن در سرزنش بیش از حد خود و افکار انتقادی از خود.
16. تفکر منفی: افکار منفی مداوم، بدبینی، یا درک تحریف شده از واقعیت.
17. مشکل در انجام وظایف: شروع یا اتمام کارها، حتی کارهای ساده، چالش برانگیز است.
18. تغییرات در اشتها: پرخوری یا از دست دادن اشتها به دلیل ناراحتی عاطفی.
19. جادوهای گریه کردن: اپیزودهای مکرر گریه بدون محرک یا دلیل واضح.
20. فقدان انگیزه: احساس بی انگیزگی و عدم علاقه به فعالیت های لذت بخش قبلی.
21. احساس بی حسی عاطفی: احساس بی حسی یا بی حسی احساسی، ناتوانی در تجربه شادی یا لذت.
22. خوابیدن بیش از حد: بیش از حد خوابیدن و بلند شدن از رختخواب برایتان سخت است.
23. افزایش حساسیت: حساسیت شدید نسبت به طرد شدن، انتقاد، یا کوچک‌نمایی‌های درک شده.
24. مشکل در تصمیم گیری: مبارزه با تصمیم گیری و احساس غرق در انتخاب های حتی جزئی.
25. از دست دادن بهره وری: کاهش بهره وری در محل کار، مدرسه یا کارهای روزانه.
26. احساس گناه بیش از حد: احساس گناه بیش از حد نسبت به رویدادها یا اشتباهات گذشته.
27. ناامیدی: احساس ناامیدی نسبت به آینده و عدم خوش بینی.
28. کناره گیری از سرگرمی ها: از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند.
29. بی قراری فیزیکی: تجربه بی قراری، قدم زدن، یا ناتوانی در نشستن.
30. مشکلات حافظه: مشکل در حافظه، تمرکز، و عملکرد شناختی.
31. کاهش مراقبت از خود: نادیده گرفتن بهداشت شخصی و روال‌های مراقبت از خود.
32. کاهش عملکرد سیستم ایمنی: بیماری های مکرر به دلیل عملکرد ضعیف سیستم ایمنی.
33. مشکلات رابطه: روابط تیره با دوستان، خانواده یا شرکای عاشقانه.

اگر چندین مورد از این علائم را به طور مداوم برای مدت طولانی تجربه می کنید، مهم است که برای تشخیص دقیق با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

منابع : 

1. کلینیک مایو: یک مرکز پزشکی دانشگاهی غیرانتفاعی مشهور که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد شرایط مختلف سلامتی از جمله افسردگی ارائه می‌دهد.
2. موسسه ملی سلامت روان (NIMH): یک آژانس فدرال پیشرو در ایالات متحده که به تحقیقات و آموزش سلامت روان اختصاص دارد و منابع معتبری را در مورد افسردگی و سایر اختلالات روانی ارائه می‌دهد.
3. Psychiatry.org (انجمن روانپزشکی آمریکا): وب سایت رسمی انجمن روانپزشکی آمریکا، که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد شرایط سلامت روان، از جمله افسردگی ارائه می دهد.