تازه های فناوری اطلاعات و دیجیتال مارکتینگ


بهمن 1403
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      



جستجو


 



رنگ آمیزی کاپوت خودرو می تواند یک کار چالش برانگیز باشد، اما با ابزارها، تکنیک ها و مواد مناسب، می توانید ظاهری حرفه ای داشته باشید. در اینجا 12 مرحله برای انجام یک کار رنگ آمیزی موفق وجود دارد:

مرحله 1: آماده سازی

قبل از شروع رنگ آمیزی، لازم است که هود را به درستی آماده کنید. این شامل تمیز کردن کامل سطح، از بین بردن هرگونه کثیفی، کثیفی یا اسپری بیش از حد از رنگ قبلی است. برای تمیز کردن هود از یک شوینده ملایم و آب استفاده کنید و سپس آن را با آب تمیز بشویید. قبل از رفتن به مرحله بعدی، اجازه دهید هود کاملا خشک شود.

مرحله 2: پوشش

در مرحله بعد، باید قسمت هایی را که نمی خواهید رنگ کنید، مانند نمادها، آینه ها و سایر تزئینات را بپوشانید. از یک نوار چسب استفاده کنید و آن را در اطراف لبه ها رنگ کنید تا یک مهر و موم ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که نوار چسب محکم روی سطح فشار داده شده است تا از هرگونه خونریزی رنگ در زیر آن جلوگیری شود.

مرحله 3: سنباده زدن

هنگامی که هود تمیز و پوشانده شد، از یک بلوک سنباده برای صاف کردن هرگونه نقص و لکه های ناهموار استفاده کنید. با یک کاغذ سنباده درشت (حدود 120-150) شروع کنید و تا زمانی که سطح صاف شود، به دانه های ریزتر (240-320) برسید.

مرحله 4: پرایمینگ

پس از سنباده زدن، یک پرایمر به هود بزنید. این به چسبندگی بهتر رنگ و جلوگیری از زنگ زدگی کمک می کند. از یک آستر با کیفیت بالا که به طور خاص برای رنگ خودرو طراحی شده است استفاده کنید و آن را مطابق دستورالعمل سازنده اعمال کنید.

مرحله 5: نقاشی

اکنون زمان اعمال رنگ است. از یک رنگ با کیفیت بالا که به طور خاص برای مصارف خودرو طراحی شده است استفاده کنید و دستورالعمل های سازنده را برای استفاده دنبال کنید. رنگ را در لایه های نازک و یکنواخت بمالید، اجازه دهید هر لایه قبل از اعمال لایه بعدی کاملا خشک شود.

مرحله 6: اجازه دهید رنگ خشک شود

پس از اعمال رنگ، قبل از رفتن به مرحله بعد، اجازه دهید کاملا خشک شود. بسته به دما و رطوبت ممکن است چندین ساعت طول بکشد.

مرحله 7: برداشتن نوار ماسک

پس از خشک شدن رنگ، نوار ماسک را با دقت بردارید تا به رنگ آسیب نرسانید. از یک سشوار برای گرم کردن نوار و کمک به رها شدن آن از سطح استفاده کنید.

مرحله 8: کارهای پایانی

اکنون که رنگ خشک شده است، می‌توانید چند کار تکمیلی اضافه کنید. از یک کاغذ سنباده ریز برای صاف کردن هرگونه عیوب استفاده کنید و یک لایه شفاف برای محافظت از رنگ بمالید و ظاهری براق به آن ببخشید.

مرحله 9: اعمال یک پوشش شفاف

با استفاده از یک پوشش شفاف با کیفیت بالا که به طور خاص برای مصارف خودرو طراحی شده است، یک پوشش شفاف روی کاپوت بمالید. دستورالعمل های سازنده را برای کاربرد دنبال کنید.

مرحله 10: اجازه دهید تا لایه شفاف خشک شود

قبل از رفتن به مرحله بعدی، اجازه دهید روکش شفاف کاملا خشک شود. بسته به دما و رطوبت ممکن است چندین ساعت طول بکشد.

مرحله 11: صاف کردن

هنگامی که پوشش شفاف خشک شد، از یک پد صاف کننده استفاده کنید تا هرگونه عیوب را صاف کنید و ظاهری براق به هود ببخشید. با یک پد صاف کننده درشت شروع کنید و به سمت پدهای ظریف تر بروید.

مرحله 12: بازرسی نهایی

در نهایت، هود را به دقت بررسی کنید تا مطمئن شوید که هیچ نقص یا نقصی وجود ندارد. اگر موردی را پیدا کردید، آن را با مقدار کمی رنگ یا پوشش شفاف لمس کنید.

37 نکته برای رنگ آمیزی کاپوت ماشین

در اینجا چند نکته اضافی برای کمک به شما در دستیابی به یک کار رنگ آمیزی موفق وجود دارد:

  1. از رنگی با کیفیت بالا که مخصوص استفاده در خودرو طراحی شده است استفاده کنید.
  2. همیشه دستورالعمل های سازنده را در مورد زمان استفاده و خشک شدن بخوانید.
  3. از یک نوار چسب برای محافظت از مناطقی که نمی‌خواهید رنگ کنید استفاده کنید.
  4. قبل از رنگ‌آمیزی سطح را سنباده بزنید تا عیوب را صاف کنید.
  5. لایه های نازک و یکنواخت رنگ را اعمال کنید، اجازه دهید هر لایه قبل از اعمال لایه بعدی کاملاً خشک شود.
  6. از یک پوشش شفاف برای محافظت از رنگ استفاده کنید و به آن روکشی براق بدهید.
  7. اجازه دهید رنگ و پوشش شفاف قبل از صاف کردن کاملا خشک شوند.
  8. از یک پد صاف کننده برای صاف کردن هرگونه عیوب و دادن روکش براق به هود استفاده کنید.
  9. قبل از نهایی کردن کار رنگ، هود را به دقت بررسی کنید.
  10. از یک آستر با کیفیت بالا برای اطمینان از پیوند قوی بین رنگ و هود استفاده کنید.
  11. از رنگی استفاده کنید که تا حد امکان با رنگ خودروی شما مطابقت داشته باشد.
  12. برای صرفه جویی در زمان و تلاش، از رنگی با پرایمر داخلی استفاده کنید.

منابع : 

  1. «رنگ‌آمیزی خودرو و تکنیک‌های نقاشی» اثر باب کاکس
  2. «چگونه ماشین خود را رنگ آمیزی کنیم» اثر رندی لفینگول
  3. «Painting and Preparing Your Car” توسط Jim O’Clair

این کتاب‌ها اطلاعات دقیقی در مورد تکنیک‌های نقاشی، انتخاب رنگ و روش‌های آماده‌سازی ارائه می‌دهند تا به شما در دستیابی به ظاهری حرفه‌ای کمک کنند. آنها همچنین نکات عیب یابی و توصیه هایی را در مورد نحوه جلوگیری از اشتباهات رایج ارائه می دهند.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[یکشنبه 1403-03-27] [ 11:56:00 ق.ظ ]




  1. دور سر خود را اندازه بگیرید: برای تعیین اندازه کلاه خود، باید دور سر خود را اندازه بگیرید. برای اندازه‌گیری دقیق، یک متر یا یک ریسمان انعطاف‌پذیر را دور سرتان، درست بالای ابروها و گوش‌هایتان بپیچید. اطمینان حاصل کنید که متر نوار یا ریسمان تراز باشد و خیلی سفت یا شل نباشد.
  2. استفاده از سایزر کلاه: اگر به سایز کلاه دسترسی دارید، از آن برای اندازه گیری سر خود استفاده کنید. سایزر کلاه وسیله ای است که برای اندازه گیری دقیق دور سر شما طراحی شده است. می توانید سایزهای کلاه را در اکثر فروشگاه های کلاه یا آنلاین پیدا کنید.
  3. سر خود را با اینچ اندازه گیری کنید: پس از اندازه گیری دور سر، آن را به اینچ تبدیل کنید. هر پا 12 اینچ است، بنابراین دور سر خود را بر 12 تقسیم کنید تا اندازه گیری به اینچ برسد. به عنوان مثال، اگر دور سر شما 22 اینچ است، 22 را بر 12 تقسیم کنید تا به عدد 18 برسید.
  4. اندازه کلاه خود را تعیین کنید: اکنون که اندازه سر خود را بر حسب اینچ دارید، می توانید از نمودار اندازه کلاه برای تعیین اندازه کلاه خود استفاده کنید. بیشتر نمودارهای اندازه کلاه بر اساس میانگین اندازه گیری سر در گروه های سنی مختلف است، بنابراین باید نموداری را پیدا کنید که با گروه سنی شما مطابقت دارد.
  5. اندازه کلاه فعلی خود را بررسی کنید: اگر قبلاً کلاه دارید، برچسب اندازه را بررسی کنید تا ببینید اندازه آنها چقدر است. این می تواند به شما ایده خوبی از اندازه کلاه خود بدهد و به شما کمک کند تعیین کنید که آیا نمودار اندازه کلاه برای شما دقیق است یا خیر.
  6. سر خود را چند بار اندازه بگیرید: برای اطمینان از دقت، سر خود را چندین بار اندازه بگیرید تا اندازه گیری متوسط ​​به دست آورید. این می تواند به شما کمک کند تا تغییرات اندازه سر را به دلیل عواملی مانند مدل مو یا شکل سر در نظر بگیرید.
  7. ترجیحات خود را در نظر بگیرید: در نهایت، ترجیحات شخصی خود را هنگام انتخاب اندازه کلاه در نظر بگیرید. اگر تناسب گشاد یا مناسب را ترجیح می دهید، این می تواند بر اندازه کلاه انتخابی شما تأثیر بگذارد.

نکاتی برای اندازه گیری دقیق سر:

  1. برای اطمینان از تناسب راحت از یک متر نوار یا رشته انعطاف پذیر استفاده کنید.
  2. سر خود را هر روز در زمان مشخصی اندازه گیری کنید تا تغییرات روزانه را در نظر بگیرید.
  3. از یک آینه استفاده کنید تا مطمئن شوید که متر نوار یا ریسمان همسطح است و خیلی سفت یا شل نیست.
  4. از اندازه گیری خیلی محکم سر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث ناراحتی و اندازه گیری های نادرست شود.
  5. اگر به آن دسترسی دارید از سایز کلاه استفاده کنید، زیرا برای اندازه گیری دقیق طراحی شده اند.
  6. سر خود را در صبح اندازه بگیرید، زیرا ممکن است سر شما در طول روز به دلیل انبساط طبیعی جمجمه کمی کوچک شود.
  7. هنگام انتخاب اندازه کلاه، شکل سر خود را در نظر بگیرید، زیرا شکل های مختلف ممکن است به اندازه های متفاوتی نیاز داشته باشند.
  8. اگر سر بزرگ‌تری دارید، ممکن است لازم باشد برای اطمینان از تناسب راحت، اندازه را بزرگتر کنید.
  9. اگر سر کوچک تری دارید، ممکن است بتوانید سایز کلاه کوچکتری بپوشید.
  10. هنگام انتخاب سایز، جنس کلاه را در نظر بگیرید، زیرا مواد مختلف ممکن است کشش یا تناسب متفاوتی داشته باشند.
  11. برچسب اندازه روی کلاه‌های فعلی‌تان را بررسی کنید تا ببینید راحت جا می‌شوند یا نه.
  12. از امتحان کردن کلاه‌ها در اندازه‌های مختلف برای یافتن بهترین کلاه نترسید.
  13. اگر سر خود را برای یک کلاه سفارشی اندازه می‌گیرید، حتماً دستورالعمل‌های سازنده را برای اندازه‌گیری و اندازه‌گذاری دنبال کنید.
  14. اگر سر خود را برای کلاهی می‌سنجید که با کلاه ایمنی یا پوشش سر دیگر استفاده می‌کنید، هنگام انتخاب سایز کلاه، حتماً اندازه کلاه یا روسری را در نظر بگیرید.
  15. هنگام انتخاب سایز، سبک کلاه را در نظر بگیرید، زیرا ممکن است برخی از مدل‌ها متفاوت از بقیه باشند.
  16. اگر سرتان باریک است، برای اطمینان از تناسب راحت، ممکن است لازم باشد اندازه آن را کاهش دهید.
  17. اگر سرتان پهن است، ممکن است لازم باشد برای اطمینان از تناسب راحت، اندازه را بزرگتر کنید.
  18. اگر سرتان بلند است، برای اطمینان از تناسب راحت، ممکن است لازم باشد اندازه آن را افزایش دهید.
  19. اگر سر کوتاهی دارید، ممکن است بتوانید کلاه کوچک‌تری بپوشید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

  1. “اندازه کلاه: راهنمای اندازه گیری سر برای تناسب کامل” توسط HatConnection.com
  2. “چگونه سر خود را برای کلاه اندازه گیری کنید” توسط REI
  3. “نمودار اندازه کلاه: چگونه سر خود را اندازه گیری کنید و اندازه خود را پیدا کنید” توسط Hats.com
موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 03:38:00 ق.ظ ]




گوشواره اکسسوری محبوبی است که می تواند ظاهری از استایل و شخصیت را به هر لباسی اضافه کند. چه یک مبتدی یا یک جواهر ساز با تجربه باشید، ایجاد گوشواره های خود می تواند یک پروژه سرگرم کننده و با ارزش باشد. در این راهنمای جامع، دستورالعمل های گام به گام ساخت گوشواره و همچنین ایده های الهام بخش پروژه گوشواره را در اختیار شما قرار می دهیم. ما اطلاعاتی را از منابع مختلف جمع آوری کرده ایم، از جمله مقالات راهنما و نکاتی از متخصصان در این زمینه. پس بیایید غواصی کنیم و دنیای ساخت گوشواره را کشف کنیم!

مرحله 1: لوازم خود را جمع آوری کنید

قبل از شروع ساخت گوشواره، مهم است که تمام لوازم مورد نیاز را جمع آوری کنید. در اینجا برخی از مواد رایجی که ممکن است نیاز داشته باشید آورده شده است:

  • قلاب یا پست های گوشواره
  • حلقه های پرش
  • سر یا سنجاق چشم
  • مهره یا طلسم
  • انبر (برش دماغه گرد، زنجیر و سیم)
  • پشت گوشواره (اختیاری)
  • چسب جواهرات (اختیاری)

داشتن این لوازم به شما این اطمینان را می دهد که همه چیز مورد نیاز برای ایجاد گوشواره های زیبا را در اختیار دارید.

مرحله 2: طرح خود را انتخاب کنید

مرحله بعدی تصمیم گیری در مورد طرح گوشواره است. امکانات طراحی بی‌شماری وجود دارد، از ساده و ظریف گرفته تا جسورانه و بیان‌کننده. عواملی مانند مناسبت، سبک شخصی شما و موادی که در دسترس دارید را در نظر بگیرید. می توانید از مجلات، آموزش های آنلاین یا حتی با بررسی گوشواره های موجود که دوست دارید الهام بگیرید.

مرحله 3: مواد خود را آماده کنید

هنگامی که طرحی را انتخاب کردید، زمان آن است که مواد خود را آماده کنید. اگر از مهره ها یا طلسم استفاده می کنید، مطمئن شوید که آنها تمیز و عاری از هرگونه نقص هستند. در صورت لزوم، از یک پارچه نرم برای پاک کردن آنها استفاده کنید. اگر از گیره سر یا گیره چشم استفاده می کنید، آنها را با استفاده از سیم برش به طول دلخواه کوتاه کنید.

مرحله 4: گوشواره ها را جمع کنید

اکنون زمان آن رسیده که مونتاژ گوشواره های خود را شروع کنید. در اینجا یک روند کلی وجود دارد که می توانید دنبال کنید:

  1. اگر از گیره سر یا گیره چشم استفاده می‌کنید، مهره‌ها یا طلسم‌های خود را روی سنجاق‌ها بکشید.
  2. از انبردست دماغه گرد برای ایجاد یک حلقه در بالای پین استفاده کنید.
  3. پین حلقه دار را به حلقه پرش وصل کنید.
  4. حلقه پرش را به قلاب یا پایه گوشواره وصل کنید.
  5. روند گوشواره دوم را تکرار کنید.

به یاد داشته باشید که از انبردست برای محکم کردن حلقه های پرش باز و اطمینان از اتصال صحیح همه اجزا استفاده کنید.

مرحله 5: افزودن کلیدهای پایانی

هنگامی که اجزای اصلی گوشواره خود را مونتاژ کردید، می توانید برخی از کارهای تکمیلی را برای بهبود ظاهر آنها اضافه کنید. این می تواند شامل اضافه کردن مهره ها یا جذابیت های اضافی، اتصال پشت گوشواره برای امنیت بیشتر، یا استفاده از چسب جواهرات برای محکم کردن عناصر شل باشد.

مرحله 6: تست و تنظیم

قبل از اینکه گوشواره خود را کامل بدانید، مهم است که آنها را آزمایش کرده و تنظیمات لازم را انجام دهید. آنها را بپوشید و نحوه آویزان شدن و حرکت آنها را بررسی کنید. اگر چیزی احساس نشد، می توانید با استفاده از انبردست یا با افزودن/حذف اجزا، تنظیمات جزئی را انجام دهید.

مرحله 7: از گوشواره های دست ساز خود لذت ببرید!

تبریک می گویم! شما با موفقیت یک جفت گوشواره خود را ایجاد کردید. اکنون زمان آن است که از پوشیدن آنها لذت ببرید یا آنها را به شخص خاصی هدیه دهید. به مهارت و خلاقیت خود افتخار کنید!

ایده های پروژه گوشواره

اگر به دنبال ایده های خاص برای پروژه گوشواره هستید، در اینجا چند گزینه محبوب وجود دارد:

  1. گوشواره‌های حلقه‌ای مهره‌دار: یک جفت گوشواره حلقه‌ای خیره‌کننده با نخ‌های حلقه‌ای روی قاب حلقه‌ای سیمی ایجاد کنید.
  2. گوشواره‌های آویزان با طلسم: با چسباندن آویزهای کوچک یا آویزهایی که از قلاب‌های گوشواره آویزان می‌شوند، کمی شخصیت به گوشواره‌های خود اضافه کنید.
  3. گوشوارهای نگینی پیچیده شده با سیم: از تکنیک های سیم پیچی برای ایجاد گوشواره های منحصر به فرد با سنگ های قیمتی زیبا استفاده کنید.

اینها فقط چند نمونه برای شروع شما هستند. برای ایجاد گوشواره هایی که سبک شخصی شما را منعکس می کند، می توانید با مواد، تکنیک ها و طرح های مختلف آزمایش کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

  1. صنایع دستی صنوبر: The Spruce Crafts یک وب سایت معتبر است که طیف گسترده ای از آموزش های صنایع دستی و الهام بخش، از جمله پروژه های ساخت جواهرات را ارائه می دهد.
  2. Beadaholique: Beadaholique یک خرده‌فروش آنلاین است که متخصص در لوازم ساخت جواهرات است. آنها همچنین آموزش های مفید و ایده های پروژه را در وب سایت خود ارائه می دهند.
  3. جواهرات و مهره‌های کوه آتش: سنگ‌های قیمتی و مهره‌های کوه آتش یک تامین‌کننده مشهور مهره‌ها، یافته‌های جواهرات و غیره است.مواد جواهرسازی وجود دارد. وب سایت آنها دارای مجموعه گسترده ای از آموزش ها و ایده های پروژه برای ساخت گوشواره و سایر صنایع دستی است.

این منابع معتبر برای جمع‌آوری اطلاعات در مورد تکنیک‌های ساخت گوشواره، ایده‌های پروژه و نکات کارشناسان در این زمینه مورد استفاده قرار گرفته‌اند.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[شنبه 1403-03-26] [ 07:15:00 ب.ظ ]




مرحله 1: درک کمرویی

کمرویی یک اختلال اضطراب اجتماعی رایج است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. با احساس ترس، دلهره و خودآگاهی در موقعیت های اجتماعی مشخص می شود. کمرویی می تواند به روش های مختلفی مانند اجتناب از تماس چشمی، لکنت زبان، سرخ شدن و مشکل در شروع مکالمه ظاهر شود.

مرحله 2: شناسایی محرک ها

برای غلبه بر کمرویی، شناسایی عواملی که باعث کمرویی شما می شوند ضروری است. برخی از محرک های رایج عبارتند از:

  • قرار گرفتن در موقعیت های جدید یا ناآشنا
  • آشنایی با افراد جدید
  • مرکز توجه بودن
  • انتقاد یا قضاوت شدن
  • احساس خودآگاهی در مورد ظاهر یا توانایی ها

مرحله 3: ایجاد اعتماد به نفس

ایجاد اعتماد به نفس کلید غلبه بر کمرویی است. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند:

  • گفتار مثبت با خود و جملات تاکیدی را تمرین کنید
  • اهداف دست یافتنی تعیین کنید و موفقیت های خود را جشن بگیرید
  • مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید
  • از دوستان، خانواده یا یک درمانگر کمک بگیرید

مرحله 4: بهبود مهارت های ارتباطی

مهارت های ارتباطی موثر می تواند به شما کمک کند بر کمرویی غلبه کنید. در اینجا چند نکته برای بهبود مهارت های ارتباطی وجود دارد:

  • گوش دادن فعال و همدلی را تمرین کنید
  • از زبان قاطعانه اما محترمانه استفاده کنید
  • برای تشویق مکالمه سؤالات باز بپرسید
  • از زبان بدن مثبت مانند حفظ تماس چشمی و لبخند زدن استفاده کنید

مرحله 5: غلبه بر افکار منفی

افکار و باورهای منفی می توانند کمرویی را تشدید کنند. چند نکته برای غلبه بر افکار منفی:

  • خود صحبتی منفی را شناسایی و به چالش بکشید
  • ذهن‌آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید
  • افکار منفی را به افکار مثبت تغییر دهید
  • از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید

مرحله 6: پیوستن به یک گروه پشتیبانی

پیوستن به یک گروه پشتیبانی می‌تواند فضای امنی برای ارتباط با دیگرانی که تجربیات مشابهی دارند فراهم کند. در اینجا چند نکته برای پیدا کردن یک گروه پشتیبانی وجود دارد:

  • در گروه‌های پشتیبانی محلی در منطقه خود تحقیق کنید
  • به دنبال گروه‌های پشتیبانی آنلاین بگردید
  • پیوستن به یک گروه پشتیبانی مخصوصاً برای کمرویی یا اضطراب اجتماعی را در نظر بگیرید

مرحله 7: جستجوی کمک حرفه ای

اگر خجالتی شما شدید است یا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، جستجوی کمک حرفه ای ممکن است ضروری باشد. در اینجا چند نکته برای یافتن یک درمانگر یا مشاور وجود دارد:

  • از پزشک مراقبت های اولیه یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی درخواست معرفی کنید
  • پژوهشگران یا مشاوران آنلاین
  • درمان یا مشاوره آنلاین را در نظر بگیرید

مرحله 8: تمرین مهارت های اجتماعی

تمرین مهارت های اجتماعی می تواند به شما در غلبه بر کمرویی کمک کند. در اینجا چند نکته برای تمرین مهارت های اجتماعی وجود دارد:

  • در یک کلاس یا کارگاه آموزشی در مورد مهارت های اجتماعی شرکت کنید
  • معاشرت را در موقعیت های کم خطر تمرین کنید
  • از نقش آفرینی برای تمرین تعاملات اجتماعی استفاده کنید
  • به دنبال بازخورد دیگران در مورد مهارت های اجتماعی خود باشید

مرحله 9: ایجاد انعطاف پذیری

ایجاد انعطاف‌پذیری می‌تواند به شما کمک کند تا با موانع و چالش‌هایی که ممکن است در هنگام غلبه بر کمرویی به وجود بیاید، کنار بیایید. در اینجا چند نکته برای ایجاد انعطاف پذیری وجود دارد:

  • قدردانی و تفکر مثبت را تمرین کنید
  • مهارت های حل مسئله را توسعه دهید
  • در زمان‌های سخت از دیگران حمایت کنید

مرحله 10: حفظ پیشرفت

حفظ پیشرفت و جلوگیری از عود برای غلبه بر کمرویی ضروری است. در اینجا چند نکته برای حفظ پیشرفت وجود دارد:

  • به طور منظم مهارت هایی را که آموخته اید تمرین کنید
  • به دنبال حمایت دیگران باشید
  • با خود صبور و مهربان باشید

 

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[دوشنبه 1403-02-03] [ 02:41:00 ب.ظ ]
1 2 4
 
مداحی های محرم